筋トレ・ダイエット
はいどーも、マルです。 今日はこれをゲットしたので実際に食べて味の感想とか書いていきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【セブンイレブン】たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ (税込み367円) ローストチキンと半…
こんにちはこんばんは、マルです。 ジムにもよるとは思うんだけど、バーベルベンチプレスをやるためのベンチ台ってそんなに設置されていないじゃないですか。自分の通っているゴールドジムの場合だと4台。うん、少ないね。 そうすると必然的にトレーニングを…
こんにちは、マルです。 自分は某金ピカジムでトレーニングをしています。ジムには豊富なトレーニングマシンがあり、その中のひとつにレッグプレスマシンがあります。 このマシンが実際に使われているところを見てると、ものすごい重量でトレーニングをして…
こんにちは、マルです。 このブログで筋トレ関連の情報発信をし、6年以上ほぼ毎日プロテインを飲み続けてきた自分が、今現在飲んでいるプロテインをご紹介します。 プロテイン選びに迷っていたり、初めてプロテインを買う人は参考にしてみてください。ぶっち…
こんにちわ、マルです。 ウーバーイーツ配達員をやり始めてまる2ヶ月がたったのですが、最近(というかだいぶ前から)体にある変化が現れました。 今回はその体に現れた変化について書いてみます。 ウーバーイーツ配達員をやり始めて体に現れた変化 体重が減っ…
はいどーも、マルです! 今回はメチャクチャ安いプロテインバーを見つけたのでそれのご紹介です。 しかもネットではなく、リアル店舗で購入できるので送料やら届くまで時間がかかるとかの煩わしい問題も無し。 早速その商品をご紹介!こちらー!! (adsbygoo…
はいどーも、マルです。 みんな大好きであろうベンチプレス。 ベンチプレスはカッコいい胸板を目指してやっている人や、リフティング競技のように挙げる重量にこだわる人などなど、やる目的は様々です。 目的がいろいろとあるようにやり方も人それぞれ違いま…
はいどーも、マルです。 この前すっげー久しぶりにセブンイレブンに行って店内を物色していたら、なかなかイカす商品と出会ってしまった! もしかしたら今さら感ハンパないのかもしれないけど、とりあえず紹介しておく。 コチラー!! (adsbygoogle = window…
こんにちは、マルです。 今月の仕事も終わってしまって、今週は無職生活を楽しんでいます。 仕事もしてない人って暇でしょ?とか思う人もいるかと思いますが、実際はそんなことないんですよ。 朝はちゃんと起きて、朝メシ食って、筋トレして、本読んで、昼寝…
最近はバーベルでスクワットをやる人をよく見かけます。 しかし中にはスクワットのフォームがヒドイ人がいたりします。多分自己流なんでしょうね。 しかもそのヒドイフォームのまま高重量のバーベルを担ぐものだから、怪我しちゃうんじゃないかと内心ヒヤヒ…
こんにちは、マルです。 2ヶ月前くらいから取り入れてる、お気に入りのトレーニング種目をご紹介したいと思います。 コンパウンド種目のひとつで、オーバーヘッドプレスと呼ばれているやつです。こんなやつです↓↓How To Overhead Press For Bigger Shoulders…
はいどーも、マルです。 分かっているとは思うけど、タイトルで言っている乳首を出しているやつとは当然男のトレーニーのことです。 もしこれが女性のトレーニーも含まれているなら、なんら文句は言わない。静かに見守っていたと思います。 この人達にひとこ…
こんにちわ、マル(@marutooutput)です。 先日いつものように某金ピカジムでトレーニングをしていたのですが、自分の隣でダンベルカールばっかりやっている若い兄ちゃんがいたんです。パッとみ、たぶん最近トレーニングを始めた人なんだろうな〜ってかんじの…
はいどーも、マルです! 長かったです…。しかしついにこの日が来ましたよ…。 ゴールドジム溝の口が再開したんだってばよ! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ついにこの日が!】ゴールドジム溝の口が営業再開したので筋トレしてきた!…
はいどーも、マルです! 「筋トレと水分補給は切っても切れないもの」なんてことは多くの人は知っているんじゃないでしょうか。 実際にトレーニングをしにジムに行くと、多くの人が持参のペットボトルやオシャレなボトルを持ってトレーニングに励んでいます…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! ダイエットを始めるにあたって 糖質制限ダイエットをやるぞ! 食事を今までの半分以下にする! 痩せるまでトマトしか食べないから! みたいなことを始める人が多くいたりします。 もしこれらを続けられるのなら、確実…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! 「俺もそろそろ筋トレ始めようかな?」 「でもジムに行くほどではないんだよね」 「とりあえず家でできることから始めてみるか」 こんな流れで自宅で筋トレを始めた人もいるんじゃないでしょうか? 最高です!ジムだ…
今これを読んでくれているということは、過去に筋トレやダイエットに挑戦するものの長続きせずに挫折してしまった経験があるのではないでしょうか? はじめのうちは 「絶対に腹筋を割るぞ!」 「このたるんだお腹をなんとかしよう!」 なんて意気込んでいな…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! 自分の人生だれもが幸せでありたいと思うもの。 幸せである、つまりは「自分の人生をどれだけ満足したものにできるか」によって大きく変わってきますよね。 「我が生涯に一変の悔い無しぃぃーー!!!」 と言って兄弟…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! これを書いている現在、新型ウィルスの影響で通っているジムが休館しています。 そう、つまり筋トレができないってことです。 筋トレが趣味の自分にとってはかなりの痛手ですが、やっていないのをあーだこーだ言って…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! 最近は働き方の変化で在宅勤務・テレワークといった働き方が広がってきていますね。 自分の友人も最近テレワークになったと言っていました。 その友人が、「出勤せずに働ける反面、完全に自宅にひきこもって仕事をし…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! ちょっと前にこんな会話を耳にしました。 最近年齢のせいか腹がたるんできちゃってさ〜、お腹を引き締めるために最近寝る前に腹筋の運動始めたんだよね〜。 最終的には腹筋が割れるといいんだけどな〜。 この手の話を…
はいどーも、マル(@marutooutput)です。 今回は自宅でできる筋トレの王道腕立て伏せについて書いていきたいと思う。 腕立て伏せは自宅でも手軽にできて、胸板を厚くするのに適した種目なので是非やってみて欲しい。 しかし腕立て伏せだけをやり続けてもその…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! これを読んでいるあなたは筋トレ前にエナジードリンク飲んでます?レッドブルとかモンスターとかとか。 人気の筋トレユーチューバーがトレーニング前に飲んでいたりして、昔はそれに影響されて自分も飲んでいました。…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! テレビの企画で「 IT企業若手社長の一日に密着!」みたいなコーナー見たことありませんか? そこで出てくる若手社長、まぁ、若手に限った話ではないんですけど、いわゆる仕事をバリバリこなす経営者の人はみんな筋ト…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! 仕事の合間やあいた時間にサクッと食べられるプロテインバー。便利ですよね。 最近はコンビニなどでも多くの種類が置かれるようになってきましたね。 そこで今回は新しく出たプロテインバーを実際に食べてみました!…
はいどーも、マル(@marutooutput)です! コンビニでもいろいろなプロテインバーが買えるようになって、筋トレ野郎には生きやすい世の中になってきました。 特にプロテインバーはちょっとした間食なんかにも便利で、カバンの中に忍ばせておけばいつでもタンパ…
どーも、マル(@marutooutput)です。 日本人はすっごい大変な努力をして結果を手に入れるのが好きですよね。 週間少年ジャンプなんかでも、主人公が血のにじむような努力をして、どえらい必殺技を手にしたりするじゃないですか。 まぁ、あれはあれで自分も好…
どーも、マル(@marutooutput) 筋トレが好きでYou Tubeで筋トレの動画とかよく見るんですよ。周りからよく、何が面白いの?って言われるけどほっといてくれって感じです(笑) そんな動画を見ていると、ボディメイクの大会に出るような、スゲー身体したユーチュ…
どーも、マル(@marutooutput)です! 今回は自分が実際に使っているプロテインを紹介してみたいと思います! ぶっちゃけプロテインなんてどれもそんなに変わらないと思っている派なので、味と値段が納得できればオッケーって感じです。 カッコいい身体になり…