今これを読んでくれているということは、過去に筋トレやダイエットに挑戦するものの長続きせずに挫折してしまった経験があるのではないでしょうか？ はじめのうちは 「絶対に腹筋を割るぞ！」 「このたるんだお腹をなんとかしよう！」 なんて意気込んでいな…

筋トレやダイエットを習慣化したい人必見！3日坊主をやめるための「小さな習慣」とは？

はいどーも、マル(@marutooutput)です！ 自分の人生だれもが幸せでありたいと思うもの。 幸せである、つまりは「自分の人生をどれだけ満足したものにできるか」によって大きく変わってきますよね。 「我が生涯に一変の悔い無しぃぃーー！！！」 と言って兄弟…

【研究で明らかに！】「人生の満足度」を上げたいなら筋トレをしろ！