まるっとOUTPUT!

まるごと全部自分をOUTPUTするブログ。OUTPUTで人生変えてみます!

イカはダイエット最強食材!【ファミリーマート】するめいか使用 いか耳の醤油焼きを食べたぜ!

どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマルです! ダイエットが停滞しようとお酒を飲みます! 一応、対策は練ってあるんだぜ?それがこれだーー!! するめいか使用 いか耳の醤油焼き 税込み298円 どーですかー!!おつまみにイカをチョイスしましたよ! 実は…

【ファミリーマート】焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキンを食べた!照り焼き?

どーも、昼休みにサラダチキンを食べつづけてまる5年のマルです! 今日もさっそくいってみましょう! 今回食べたのはこーちらー!!! 【ファミリーマート】焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン ファミリーマートさんは色んな味を楽しませてくれますねー! …

自重トレーニングよりウェイトトレーニングのほうが確実に効果がでる理由

どーも、マルです! これから夏用の体に作り変えていくのですが、筋トレ継続が5年になるので、十分な筋肉がついています。あとは余分な脂肪を落としていくだけです。無理な減量もなく、ゆっくりと落として行く予定です。 さて、今回は自重トレーニングとウェ…

体を変えるためにジムに行こうと思うけど何をやればいいかわからない。そんな疑問に答えてみました。

どーも、マルです!最近スクワットを120Kgでメインセットを組めるようになりました。やり始めた頃は80Kgで足がガクガクだったので、自分の中ではかなりの成長です。トレーニングは継続が命です。 さて今回は、ジムに行きたい、もしくは行こうと思っているけ…

【3月】二人暮しの光熱費いくらかかるか?リアルな金額を公開してみた!

どーも、マルです! 先月に引き続き、今月も光熱費を公開しました! 前回の記事はこちらです! 二人暮しの光熱費いくらかかるか?リアルな金額を公開してみた!あなたのお住まいと比べて高い?安い? - まるっとOUTPUT! 他人の家のお金事情気になりますもん…

トレーニング後のプロテインを飲むタイミングについて。ゴールデンタイムは気にしなくてもいい。

どーも、マルです。5年以上トレーニングを続けると、理想的な体型になると同時に、いろいろな知識も見についてきますね。 みなさんはトレーニング終わりにプロテインを飲んだりしていますか? トレーニング後にプロテインを飲むのは、ジムだとよく見られる光…

ファミマでライザップ!たっぷり食べたい!プリンを食べたら後悔しかなかった…。

どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマルです! みなさんの期待に答えて(?)今回も買ってみました!食べてみましたよー! こーちらー!! ファミマでライザップ!たっぷり食べたい!プリン どーです!?見たことあるけど、絶対買わないでしょ!? だって自分…

筋トレで効果が出るまでにはどのくらいかかるのか?見た目が変わるには時間が必要です

どーも、マルです。 効率よく週2〜3回の筋トレを5年くらい続けたら、憧れの逆三体型になりました。 今回は、・最近トレーニングをやり始めたけど、なんだかいまいち変化を感じられない。・筋トレの効果が出るまでどのくらいかかるのだろう? こんな疑問につ…

筋肉痛がこないと筋肉は大きくならないのか?大丈夫!大きくなります!

どーも、マルです!! 今回は筋トレ初心者さんがよく抱く疑問で、 「筋トレはじめたけど、筋肉痛にならない。これじゃだめなの?」「トレーニングは筋肉痛になるまで追い込まないと効果がでない?」 こういった疑問に答えてみました。 結論を先にいってしま…

【ファミリーマート】炙り明太子味 国産鶏のサラダチキンを食べたぜ!なんかご飯にあいそうだ!

どーも、ファミマが家から徒歩30秒のマルです! 今日もサラダチキンを食べました! しかも、前回のサラダチキンもそうなんですが、ファミリーマートさん、けっこう攻めてません?前回のはコレね↓www.marutooutput.com そして今回食べたのはこんなやーつ! 【…