どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 今回も大人気(？)のこのシリーズを食べてみましたよ！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ファミマでライザップ！麻辣湯麺 税込198円 はいドーン！ファミマでライザップシリ…
どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ さっそくいきましょう！ 今回食べたのはこーちらー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミマ】国産鶏サラダチキン・ブエノチキン 税込258円 ？？？ ブエ……、えっ……
どーも、マル(@marutooutput)です！ みなさん夏に向けての身体作りが本格的になってきたのではないでしょうか？ そこで今回はこんな人に向けてです。 有酸素運動と無酸素運動ではどっちがダイエットにむいているのか知りたい もちろん目指しているのはカッコ…
どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 今回食べたのはコチラだぜー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミマ】グリルチキン・アヒージョ 税込198円 前回食べた、同じグリルチキンシリーズのブラックペッ…
どーも、マル(@marutooutput)です！ 今回は筋トレを始めたばかりの人が知っておきたい栄養に関する内容です。その中でも最も基本となる部分で、とりあえずこれだけおさえておけばOKです。 この記事を読むとわかること 知っていればいい栄養素3つ それぞれの…
どーも、マル(@marutooutput)です！ 今回はサプリメントのお話です。 筋トレ初心者で最近サプリメントの存在を知った。 高価なものが多くて買おうかどうか迷っている。 筋肥大に効果的なサプリってあるのかな？ 一番最初に買ったほうがいいサプリってなんだ…
どーも、サラダチキンを毎日食べても別に飽きることがないマル(@marutooutput)です！ ちょっと長い！！ 今日はひさしぶりにサラダチキンじゃないチキンを食べました！ こちらーー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミリーマー…
どーも、コンビニ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 最近ではコンビニでもプロテインバーが買えるいい時代になってきましたね。いい流れです。 そこで今回買ってきたのはこちらーー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一本…
どーも、マル(@marutooutput)です！ 薄着の時期になってくると、胸の上部と肩をしっかり鍛えておいて良かったと思う今日このごろ。やっぱり見た目が違ってきますね！ さて、本題です。 筋トレを始めたばかりで、トレーニグ効果を高めるためにプロテインを飲…
ども！ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 今回は晩酌のつまみに毎回買っているこちらー！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミリーマート】博多明太子の味が濃い いか天明太マヨネーズ 税込108円 もうこんなん…
どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 最近は減量のため3食サラダチキンになりつつあります……。 じゃあ、さっそくいきます！今回食べたサラダチキンはコチラでーす！ 【ファミリーマート】スモーク香る国産鶏サラダチキン 税込258円…
どうもこんにちわ、マルです！ 最近は体を絞るための食事に切り替えて、2Kgくらい体重が落ちました。お酒はやめていないので、まだまだ無理なく落とせそうです。 今回は筋トレ初心者さんにコンパウンド種目をおすすめる理由についてです。もしかすると筋トレ…
どーも、マル(@marutooutput)です。 普段は床引きのデッドリフトはやらないのですが、最近妙にハマってしまい、150Kgを5回✕5セットで組んでいます。 なんかスゴく楽しいです(笑) さて、今回は筋トレ初心者さんのメニューについてです。 ジムに行き始めたけど…
情報だけ武器にしろ／堀江 貴文 テクノロジーの進歩によって、情報は誰にでも平等に手にすることができるようになりました。 分からないことがあれば、Googleの検索窓に疑問を打ち込むと世界中の情報が瞬時に手元に入ってくる。そんな時代です。 この本のは…
どーも、マルです！ 最近は重さにこだわったトレーニングをしていて、バーベルのベント・オーバー・ローを120Kgでやっています。これがメチャクチャ効いて、トレーニング後は疲労感で寝落ちしてしまいます(笑) さて、今回はセット数と回数についてのお話です…
