どーも、マル(@marutooutput)です！ 薄着の時期になってくると、胸の上部と肩をしっかり鍛えておいて良かったと思う今日このごろ。やっぱり見た目が違ってきますね！ さて、本題です。 筋トレを始めたばかりで、トレーニグ効果を高めるためにプロテインを飲…