どーも、マルです！ トレーニング効果を左右すると言われているインターバルの時間。あなたはどのくらいとっていますか？ トレーニングを始めたばかりの人にとっては、ウェイトを上げることが最優先でインターバルなんて意識していないかもしれませんね。 も…