まるっとOUTPUT!

まるごと全部自分をOUTPUTするブログ。OUTPUTで人生変えてみます!

今の仕事とりあえず辞めるよ【もっと自由な働き方を求めて】

こんにちわ、マルです。 自分は空調工事のお仕事をしてお金を稼いでいるのですが、最近になり仕事を変えたいと思うようになってきました。 というかね、もう変えちゃった。 自営業なのでフットワークが軽いんです。 それで何をしているかと言うと、今流行り…

現場作業員が監督、代理人に対して不満に思っていることを書いた

建設業で作業員として延べ15年以上働いています。 その間、本当にたくさんの設備の代理人さん、建築の監督さんと一緒に仕事をしてきました。 作業員と管理者という違う立場なので、同じ仕事でも見ているレイヤーが違うのは分かるのですが、代理人さん、監督…

電子書籍の便利な点って何?最近Kindleを使うようになったので感想を書く

どーも、マル(@marutooutput)です。 このブログのカテゴリーを見てもらうと【感想・書評】というのがあります。▷▶▷感想・書評 カテゴリーの記事一覧 - まるっとOUTPUT! そうなんです。意外にもわたくし、本を読むんです。年間で30冊以上は読んでいるので、…

ベンチプレスで尻を上げるのはカッコ悪いよな

はいどーも、マルです。 みんな大好きであろうベンチプレス。 ベンチプレスはカッコいい胸板を目指してやっている人や、リフティング競技のように挙げる重量にこだわる人などなど、やる目的は様々です。 目的がいろいろとあるようにやり方も人それぞれ違いま…

【15年やってきて思う】空調工事で仕事が早い人に見られる特徴!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 15年以上空調の仕事をしているので、たくさんの同業者さんと仕事をしてきました。 みんな仕事のやり方は違くて、 「ヘェ~そんなやり方あるんだ〜」「あれ?それは無駄な作業じゃないの?」 ってな感じに、一緒に仕事…

セブンイレブンの「たんぱく質が摂れるサラダチキンロール」がダイエット中にも最高だった!

はいどーも、マルです。 この前すっげー久しぶりにセブンイレブンに行って店内を物色していたら、なかなかイカす商品と出会ってしまった! もしかしたら今さら感ハンパないのかもしれないけど、とりあえず紹介しておく。 コチラー!! (adsbygoogle = window…

【感想・書評】東大思考/才能は不要!東大生の頭のよさを手にする方法

『東大思考』(西岡壱成 著、東洋経済新報社)の著者は現役の東大生である。 もとから頭がよかったのかというと、そういうわけでもなく、ハッキリ言って「バカ」だったという。 高校3年生の模試の偏差値は35。英語の成績は100点満点中3点。勉強していないから…

無職ですがデッドリフトはじめました

こんにちは、マルです。 今月の仕事も終わってしまって、今週は無職生活を楽しんでいます。 仕事もしてない人って暇でしょ?とか思う人もいるかと思いますが、実際はそんなことないんですよ。 朝はちゃんと起きて、朝メシ食って、筋トレして、本読んで、昼寝…

【感想・書評】書くのがしんどい/竹村俊助

こんにちは、マルです。 ネットでたまたま目に止まったブログ。「何コレ!?めっちゃ面白いじゃん!」と読み漁ったのがきっかけで、自分もこのブログを始めました。 まともに文章なんて書いたことなかったけど「自分もこのくらいなら書けそう!というか余裕…

スクワットのフォームを習得したいならこの動画を穴があくまで見て体に叩き込もう!

最近はバーベルでスクワットをやる人をよく見かけます。 しかし中にはスクワットのフォームがヒドイ人がいたりします。多分自己流なんでしょうね。 しかもそのヒドイフォームのまま高重量のバーベルを担ぐものだから、怪我しちゃうんじゃないかと内心ヒヤヒ…

仕事が無かったので作業着に着替えて仕事に行くフリしてコンビニで時間を潰していました

毎朝スーツに着替えて仕事に行くお父さん。実はリストラされていて、公園のブランコで一日を過ごしていました的なものをドラマや物語で描かれたりしているのを見たことがあります。 こんな人いるんだ。ウケるw とか思っていた自分がこれに近いことをするなん…

【肩の強化】最近はオーバーヘッドプレスが調子いいです!

こんにちは、マルです。 2ヶ月前くらいから取り入れてる、お気に入りのトレーニング種目をご紹介したいと思います。 コンパウンド種目のひとつで、オーバーヘッドプレスと呼ばれているやつです。こんなやつです↓↓How To Overhead Press For Bigger Shoulders…

やめろ!ジムで乳首出しながらトレーニングするのを今すぐやめろ!

はいどーも、マルです。 分かっているとは思うけど、タイトルで言っている乳首を出しているやつとは当然男のトレーニーのことです。 もしこれが女性のトレーニーも含まれているなら、なんら文句は言わない。静かに見守っていたと思います。 この人達にひとこ…

ダンベルカールをやるよりもコンパウンド種目をやり込んだほうがいいよって話

こんにちわ、マル(@marutooutput)です。 先日いつものように某金ピカジムでトレーニングをしていたのですが、自分の隣でダンベルカールばっかりやっている若い兄ちゃんがいたんです。パッとみ、たぶん最近トレーニングを始めた人なんだろうな〜ってかんじの…

レジ袋代をケチってエコバッグ買うのってぶっちゃけ無駄じゃね?

今月からレジ袋の有料化がスタートしましたね。 プラスチックゴミの削減が目的らしく、海洋汚染があ〜だこ〜だと、どこかの偉い人がテレビで言っていました。詳しいことは知らないので興味のある人は各自ググってみてください。 今回の有料化ということでス…

【感想・書評】あやうく一生懸命生きるところだった/ハ・ワン

今回読んだ本は韓国でベストセラーにもなった本です。 著者はハ・ワンさん。 ワンさんは会社勤めとイラストレーターのダブルワーカーだったそうです。 収入のほとんどが会社の給料で、当時の自分のことを「たまにイラストを書く会社員」と表現しています。 …

【ファミマ】ごはんにちょいかけ!ユッケジャンを食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 今回もいただきましたよ「ごはんにちょいかけシリーズ」! 自分は実家から米が無限に送られてくるので、こーゆーのはホント重宝します。電子レンジでワンプッシュで完成ですからね。 今回食べたのはコチラーー!! (a…

【ファミマ】ごはんにちょいかけ!ごまみそ坦々を食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! お手軽!簡単!美味しい!でおなじみの(?)ファミリーマートの「ごはんにちょいかけ!」シリーズ。 こいつがあれば一人暮らしの夕食も華やかに!なるかどうかはあなた次第。 今回はそんな「ごはんにちょいかけ」シリ…

【ファミマ】ごはんにちょいかけ!ルーロー飯を食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 一人暮らしの男性や、「今日は仕事が忙しくて疲れた… 夕飯何作ろう」なんてお母さん方にビッタリなものがファミリーマートから新発売! その名も「ご飯にちょいかけ」シリーズ! その中で今回食べたのはコチラーー!…

おっさんは紫外線で老けていく!初めての日焼け止めクリームあれこれ!

紫外線対策ってちゃんとやってますか? 「あんなものはおんな子供がするものだ。わしには必要ない!」なんて思っているロックな人は是非一度これを読んでみてください。 というか、自分もそんな考え方をしていたひとりです。でもですね、ふとした事で「あ、…

【対策必須!】30代以上のオッサンは自分が加齢臭・ミドル脂臭を発していることを自覚しろ!

加齢臭ってあるじゃないですか。その名の通り年齢にともなって発生する中高年特有の臭い。自分もいい歳したオッサンなんでするんだろうな〜とは思ってました。 まぁでもそれなり気を使って体を洗ったりしているのでまだ大丈夫だろうという考えでした。多分世…

【空調屋歴15年!】空調設備工事の仕事のメリットとかデメリットを語る!

気がつけば空調設備の仕事に携わって15年ほどたちました。 15年もやっていれば、とりあえずひと通り経験したんじゃないかって思ってます。いい経験、悪い経験どちらもですね。 そこで今回は空調設備工事の良いところや悪いところを書いてみたいと思います。…

【ついにこの日が!】ゴールドジム溝の口が営業再開したので筋トレしてきた!

はいどーも、マルです! 長かったです…。しかしついにこの日が来ましたよ…。 ゴールドジム溝の口が再開したんだってばよ! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ついにこの日が!】ゴールドジム溝の口が営業再開したので筋トレしてきた!…

【知らないと損をする】筋トレ中の水分補給は水だけでいいのか?

はいどーも、マルです! 「筋トレと水分補給は切っても切れないもの」なんてことは多くの人は知っているんじゃないでしょうか。 実際にトレーニングをしにジムに行くと、多くの人が持参のペットボトルやオシャレなボトルを持ってトレーニングに励んでいます…

【まずはここから始めよう!】食事や運動の量はそのままでも痩せる方法!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! ダイエットを始めるにあたって 糖質制限ダイエットをやるぞ! 食事を今までの半分以下にする! 痩せるまでトマトしか食べないから! みたいなことを始める人が多くいたりします。 もしこれらを続けられるのなら、確実…

【感想・書評】スマホ人生戦略/スマホは最強の武器!スマホを駆使するホリエモン流人生戦略とは!?

今回読んだ「スマホ人生前略」の著者である、ホリエモンこと堀江貴文さんの元には数多くの質問が寄せられるといいます。 その中でも多い質問に、 「堀江さんはスマホのアプリは何を使っていますか?」 「何か特別な使い方をしているのですか?」 「検索のコ…

これから自宅で体を鍛えようと思っている筋トレ初心者におすすめのトレーニング器具!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 「俺もそろそろ筋トレ始めようかな?」 「でもジムに行くほどではないんだよね」 「とりあえず家でできることから始めてみるか」 こんな流れで自宅で筋トレを始めた人もいるんじゃないでしょうか? 最高です!ジムだ…

【ファミマスイーツ】ジャスミン香るスフレサンドを食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 家に引きこもってばかりいると甘いものが食べたくなりません? えっ?ならない?自分だけ? そうなんだー。自分はメチャクチャ食べたくなったから買ってきちゃたよ。 今回食べたのはコチラーー!! (adsbygoogle = wi…

【ファミマでライザップ!】チーズケーキSpecialブリュレ仕立てを食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 最近ライザップのCM見ないけどちゃんと息してるのかな?なんて心配していたらファミマで毎度のコラボ商品が出ていました! 今回食べたのはコチラーー!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファ…

【ファミマ】国産豚を使った豚もつ煮込みを食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! コンビニにのおかげで居酒屋に行かなくても自宅で手軽に飲めるようになったよね。 でも自分は居酒屋ならではの料理が大好きなんです。 そこで今回は居酒屋でいつも食べてるようなものを選んでみました! 今回はこちら…