どーも、マルです。 効率よく週2〜3回の筋トレを5年くらい続けたら、憧れの逆三体型になりました。 今回は、・最近トレーニングをやり始めたけど、なんだかいまいち変化を感じられない。・筋トレの効果が出るまでどのくらいかかるのだろう? こんな疑問につ…
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