まるっとOUTPUT!

まるごと全部自分をOUTPUTするブログ。OUTPUTで人生変えてみます!

セブンイレブンの「たんぱく質が摂れるサラダチキンロール」がダイエット中にも最高だった!

はいどーも、マルです。 この前すっげー久しぶりにセブンイレブンに行って店内を物色していたら、なかなかイカす商品と出会ってしまった! もしかしたら今さら感ハンパないのかもしれないけど、とりあえず紹介しておく。 コチラー!! (adsbygoogle = window…

【感想・書評】東大思考/才能は不要!東大生の頭のよさを手にする方法

『東大思考』(西岡壱成 著、東洋経済新報社)の著者は現役の東大生である。 もとから頭がよかったのかというと、そういうわけでもなく、ハッキリ言って「バカ」だったという。 高校3年生の模試の偏差値は35。英語の成績は100点満点中3点。勉強していないから…

無職ですがデッドリフトはじめました

こんにちは、マルです。 今月の仕事も終わってしまって、今週は無職生活を楽しんでいます。 仕事もしてない人って暇でしょ?とか思う人もいるかと思いますが、実際はそんなことないんですよ。 朝はちゃんと起きて、朝メシ食って、筋トレして、本読んで、昼寝…

【感想・書評】書くのがしんどい/竹村俊助

こんにちは、マルです。 ネットでたまたま目に止まったブログ。「何コレ!?めっちゃ面白いじゃん!」と読み漁ったのがきっかけで、自分もこのブログを始めました。 まともに文章なんて書いたことなかったけど「自分もこのくらいなら書けそう!というか余裕…

スクワットのフォームを習得したいならこの動画を穴があくまで見て体に叩き込もう!

最近はバーベルでスクワットをやる人をよく見かけます。 しかし中にはスクワットのフォームがヒドイ人がいたりします。多分自己流なんでしょうね。 しかもそのヒドイフォームのまま高重量のバーベルを担ぐものだから、怪我しちゃうんじゃないかと内心ヒヤヒ…

仕事が無かったので作業着に着替えて仕事に行くフリしてコンビニで時間を潰していました

毎朝スーツに着替えて仕事に行くお父さん。実はリストラされていて、公園のブランコで一日を過ごしていました的なものをドラマや物語で描かれたりしているのを見たことがあります。 こんな人いるんだ。ウケるw とか思っていた自分がこれに近いことをするなん…

【肩の強化】最近はオーバーヘッドプレスが調子いいです!

こんにちは、マルです。 2ヶ月前くらいから取り入れてる、お気に入りのトレーニング種目をご紹介したいと思います。 コンパウンド種目のひとつで、オーバーヘッドプレスと呼ばれているやつです。こんなやつです↓↓How To Overhead Press For Bigger Shoulders…

やめろ!ジムで乳首出しながらトレーニングするのを今すぐやめろ!

はいどーも、マルです。 分かっているとは思うけど、タイトルで言っている乳首を出しているやつとは当然男のトレーニーのことです。 もしこれが女性のトレーニーも含まれているなら、なんら文句は言わない。静かに見守っていたと思います。 この人達にひとこ…

ダンベルカールをやるよりもコンパウンド種目をやり込んだほうがいいよって話

こんにちわ、マル(@marutooutput)です。 先日いつものように某金ピカジムでトレーニングをしていたのですが、自分の隣でダンベルカールばっかりやっている若い兄ちゃんがいたんです。パッとみ、たぶん最近トレーニングを始めた人なんだろうな〜ってかんじの…

レジ袋代をケチってエコバッグ買うのってぶっちゃけ無駄じゃね?

今月からレジ袋の有料化がスタートしましたね。 プラスチックゴミの削減が目的らしく、海洋汚染があ〜だこ〜だと、どこかの偉い人がテレビで言っていました。詳しいことは知らないので興味のある人は各自ググってみてください。 今回の有料化ということでス…

【感想・書評】あやうく一生懸命生きるところだった/ハ・ワン

今回読んだ本は韓国でベストセラーにもなった本です。 著者はハ・ワンさん。 ワンさんは会社勤めとイラストレーターのダブルワーカーだったそうです。 収入のほとんどが会社の給料で、当時の自分のことを「たまにイラストを書く会社員」と表現しています。 …

【ファミマ】ごはんにちょいかけ!ユッケジャンを食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 今回もいただきましたよ「ごはんにちょいかけシリーズ」! 自分は実家から米が無限に送られてくるので、こーゆーのはホント重宝します。電子レンジでワンプッシュで完成ですからね。 今回食べたのはコチラーー!! (a…

【ファミマ】ごはんにちょいかけ!ごまみそ坦々を食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! お手軽!簡単!美味しい!でおなじみの(?)ファミリーマートの「ごはんにちょいかけ!」シリーズ。 こいつがあれば一人暮らしの夕食も華やかに!なるかどうかはあなた次第。 今回はそんな「ごはんにちょいかけ」シリ…

【ファミマ】ごはんにちょいかけ!ルーロー飯を食べてみた!

はいどーも、マル(@marutooutput)です! 一人暮らしの男性や、「今日は仕事が忙しくて疲れた… 夕飯何作ろう」なんてお母さん方にビッタリなものがファミリーマートから新発売! その名も「ご飯にちょいかけ」シリーズ! その中で今回食べたのはコチラーー!…

おっさんは紫外線で老けていく!初めての日焼け止めクリームあれこれ!

紫外線対策ってちゃんとやってますか? 「あんなものはおんな子供がするものだ。わしには必要ない!」なんて思っているロックな人は是非一度これを読んでみてください。 というか、自分もそんな考え方をしていたひとりです。でもですね、ふとした事で「あ、…