どーも、マル(@marutooutput)です！最近、自分のジムでは新規入会者がぞくぞくと増えています。夏にむけてドンドンと増えて行きそうな気配です。 さて今回は カッコイイ身体になりたくてジムに通い始めたけど、フリーウエイトが置いていない。 ネットで筋ト…

どーも、マル(@marutooutput)です！ 最近筋トレを始めた初心者なんだけど、トレーニングでしっかりと追い込めているかわからない。 追い込めたと言える基準ってなんだろう？ 追い込めた状態ってどんなかんじ？どこまでやるものなの？ 一歩も動けなくなるまで…

どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 今回はダイエット中にも食べられるお菓子です！ コチラ〜。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミマ】大豆チップ・チリサルサ味 税込108円 知ってました？ファミリー…

どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマルです！ 今日もファミマで買ってきましたー！ こちらでーす！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミマ】グリルチキン・ゆず七味風味 税込189円 鶏むね肉を1枚1枚網で焼き上げました。山椒とゆ…

どーも、空調工事を15年以上やっているマル(@marutooutput)です！ 今回は実際に自分が腰に付けて仕事をしている道具たちを紹介します！ これから空調工事をやろうと思っている。 どんな道具が必要なんだろう？ 道具といってもたくさんありすぎて迷う。 実際…

どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 今回も大人気(？)のこのシリーズを食べてみましたよ！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ファミマでライザップ！麻辣湯麺 税込198円 はいドーン！ファミマでライザップシリ…

どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ さっそくいきましょう！ 今回食べたのはこーちらー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミマ】国産鶏サラダチキン・ブエノチキン 税込258円 ？？？ ブエ……、えっ……

どーも、マル(@marutooutput)です！ みなさん夏に向けての身体作りが本格的になってきたのではないでしょうか？ そこで今回はこんな人に向けてです。 有酸素運動と無酸素運動ではどっちがダイエットにむいているのか知りたい もちろん目指しているのはカッコ…

どーも、ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 今回食べたのはコチラだぜー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミマ】グリルチキン・アヒージョ 税込198円 前回食べた、同じグリルチキンシリーズのブラックペッ…

どーも、マル(@marutooutput)です！ 今回は筋トレを始めたばかりの人が知っておきたい栄養に関する内容です。その中でも最も基本となる部分で、とりあえずこれだけおさえておけばOKです。 この記事を読むとわかること 知っていればいい栄養素3つ それぞれの…

どーも、マル(@marutooutput)です！ 今回はサプリメントのお話です。 筋トレ初心者で最近サプリメントの存在を知った。 高価なものが多くて買おうかどうか迷っている。 筋肥大に効果的なサプリってあるのかな？ 一番最初に買ったほうがいいサプリってなんだ…

どーも、サラダチキンを毎日食べても別に飽きることがないマル(@marutooutput)です！ ちょっと長い！！ 今日はひさしぶりにサラダチキンじゃないチキンを食べました！ こちらーー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミリーマー…

どーも、コンビニ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 最近ではコンビニでもプロテインバーが買えるいい時代になってきましたね。いい流れです。 そこで今回買ってきたのはこちらーー！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一本…

どーも、マル(@marutooutput)です！ 薄着の時期になってくると、胸の上部と肩をしっかり鍛えておいて良かったと思う今日このごろ。やっぱり見た目が違ってきますね！ さて、本題です。 筋トレを始めたばかりで、トレーニグ効果を高めるためにプロテインを飲…

ども！ファミマ大好き筋トレ野郎のマル(@marutooutput)です！ 今回は晩酌のつまみに毎回買っているこちらー！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ファミリーマート】博多明太子の味が濃い いか天明太マヨネーズ 税込108円 もうこんなん…